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健身器材盘点:有你爱的吗
- 2020-05-28-

  健身房里面那么多健身器材,有你们喜欢的吗?下面我们一起来盘点盘点这些健身器材,看看有你爱的吗?

健身器材

  top1:弹力带

  弹力带可以让更多的肌肉被激活,杠铃、哑铃在整个过程中提供相对稳定的阻力,而弹力带则随着你的运动范围增加,阻力也会增加。

  拿卧推说:在用杠铃时往往难的部分是底部启动之后的过程相对轻松,完全举起时,如果不是很有经验的人,一般肌肉感受弱,用弹力带则恰恰相反,因为有反向的阻力存在,而且这个阻力会越来越大,也使得你无法借力(惯性),反而举起程度越大,肌肉感受越明显,创建了更大程度的肌肉活动,而满足更大程度的肌肉生长的要求。

  top2:瑜伽球

  瑜伽球在运动过程中能激活更多的肌肉,而且瑜伽球的不稳定性还可以锻炼到更多的深层肌肉。

  拿俯卧撑来说:在做俯卧撑时一般锻炼到的都表层可以看到的大肌肉群,如果以前不是经常做俯卧撑的人一般发力感用的都是小臂和大臂的力量,根本就练不到胸和背,但如果用瑜伽球去做,利用瑜伽球的不稳定性可以直接的刺激到深层的肌肉,而且还可以直接就用胸和背去发力,可以更好的去达到训练的效果。

  top3; 哑铃

  哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

  它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

  top4;壶铃

  用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

  以上就是永浪游乐小编说的这几种健身器材有你喜欢的吗?我们公司还有很多健身器材哦!有兴趣的可以过来了解了解。