小区健身器材功能和注意事项
- 2020-04-11-
选择在我国可以说是全民健身了,在很多的公园和我们居住的小区都会有着各种各样的公共健身器材,很多的大爷们都会在上面运动一下的,但是对这些健身器材你了解多呢?今天来给大家说一下几种健身器材的功能和注意事项把
旋转健腰器
功能:该运动主要锻炼腰、髋部,增强腰部的灵活性和柔韧性,适合所有人。
注意事项:双手握扶手,控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。
漫步机
功能:它能提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性,锻炼腿部肌肉力量,增进心肺功能,促进呼吸系统健康,增强平衡能力。
注意事项:不宜太快;切勿摇摆幅度过大。
蹬腿器
功能:主要用于锻炼腰部和下肢的力量。
注意事项:有关节疾病者不宜使用蹬腿器。
划船器
功能:主要锻炼手臂力量、背阔肌和动作协调能力,缓解腰背酸痛。
注意事项:练习时要注意动作的连贯性,每一个蹬伸动作间不要出现停顿,而且动作一定要到位,否则相关的肌肉无法得到锻炼。
太极推手器
功能:增强肩肘髋膝等部位的活动能力,适于老年人。
注意事项:转动时要匀速缓慢地进行,用力不要太猛。
平衡滚筒
功能:增强心肺功能及腿部力量、关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。
注意事项:患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械;基本不建议老年人和儿童使用该器材锻炼;穿运动鞋使用该器械;运动速度不宜过快。
腰背按摩器
功能:按摩腰、背部肌肉,疏通经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。
对这些小区健身器材的作用也是能达到强身健体的效果的。我们在使用的时候也要注意一下他的使用方法不要乱用噢。如果有需要采购这些健身器材的可以联系我们哦长沙永浪玩具有限公司欢迎你
上一条: 室内游乐设施的要点
下一条: 长沙室内地垫该怎么选
相关新闻
- 如何做好长沙室内游乐设备项目?
- 长沙幼儿园木质家具厂家如何与幼儿园开展合作?
- 长沙健身器材厂家告诉你使用器械要牢记“四注意”
- 室内木质滑梯提醒你儿童乐园前期有什么调查工作?
- 长沙室内游乐设备风格定位
- 户外木质游乐设备的安全间隔是多少
- 户外儿童滑梯和室内木质滑梯有何不同?
- 幼儿园塑料玩具厂家分享玩具挑选原则
- 长沙室内外地垫厂家 长沙室内外地垫特点
- 如何挑选好的户外游乐设备
- 室内游乐设施的要点
- 常见的室内游乐设备
- 儿童滑梯的材质了解一下
- 室内游乐设备的好处
- 幼儿园木质家具的选购
- 如何正确挑选户外儿童滑梯
- 这几种户外游乐设备你玩过吗
- 在使用这些小区健身器材时要注意的事项
- 幼儿园塑料玩具厂家——金巧巧
- 室外游乐设备的各种材质来看看吧